Fitness
wypełnij formularz
Przyjdź na lekcję próbną!
Jeśli Ci się spodoba, zostaniesz z nami. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, oddamy Ci pieniądze.
Nic nie ryzykujesz!
Wypełnij formularz - oddzwonimy!
Nic nie ryzykujesz!
Wypełnij formularz - oddzwonimy!
Chcesz osiągnąć maksymalną sprawność fizyczną? To możliwe!
Zapisz się na zajęcia, dzięki którym zadbasz o swoje ciało oraz kondycję.
 |
TBC to zajęcia, które łączą ćwiczenia wytrzymałościowe ze wzmacniającymi. Total Body Condition (TBC) to typowy trening ogólnorozwojowy, który poprawia nie tylko kondycję, ale także rzeźbi ciało, spala kalorie i redukuje tkankę tłuszczową. Podczas zajęć istnieje możliwość wykorzystania różnego rodzaju sprzętu, takiego jak stepu, rowerów, piłek, hantli, sztang itp. Do kogo skierowane są te zajęcia? Zarówno do osób początkujących, jak i średniozaawansowanych, redukujących wagę i pragnących uzyskać szybkie efekty treningu. |
 |
BPU to gimnastyka odchudzająca, składająca się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową. Ćwiczenia są powtarzane od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha, pośladków i ud. Dzięki BPU spalisz zbędą tkankę tłuszczową i wyrobisz sobie mięśnie. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach wysokich i niskich na matach, koncentrują się one na dolnych partiach ciała – intensywnie modelują je, ujędrniają. Zajęcia dla każdego niezależnie od poziomu zaawansowania. |
 |
Zajęcia z aerobiku inspirowane gorącymi rytmami latino. Wejdź na salę, poddaj się muzyce i odkryj swój seksapil razem z nami. Bawiąc się pracujesz jednocześnie intesywnie nad swoim ciałem! Czy może być coś lepszego? |
 |
Intensywna godzina spalania kalorii. Zumba® to połączenie różnych stylów tanecznych: merengue, salsy,latino, hip-hopu, cumbii, Energetyzująca porcja wysiłku dla przyjemności. Na tych zajęciach poruszysz swoje ciało. Afrykańskie i latynoskie rytmy dla każdego! Jeśli chcesz zadbać o swoją kondycję, a także poruszyć swoje ciało to są idealne zajęcia dla Ciebie. Możesz dołączyć do grupy w każdej chwili. |
 |
Jest zintegrowanym programem fitness rozwijającym wytrzymałość siłową, kondycję, siłę dynamiczną, szybkość, równowagę oraz koordynacje ruchową. To bezpieczny i efektywny trening zainspirowany sztukami walki, zwłaszcza kick-boxingiem. Dodając do tego kontrolę oddechu i koncentrację uzyskujemy jeszcze kolejny walor w postaci elementów relaksacji i kształtowania silnego umysłu. Szczególny nacisk kładzie się na pracę rąk i nóg przy wyprowadzaniu ciosów i kicków. Angażujemy przy tym jak największą liczbę mięśni. Tempo wykonywanych ćwiczeń, a także konieczność silnego napięcia mięśni, stanowią podstawę wysokiej intensywności zajęć. Jest to trening kierowany głównie do osób szukających urozmaiconych zajęć grupowych o wysokiej intensywności, także dla mężczyzn. |
 |
Zestaw ćwiczeń rozciągających wykonywanych w technice: napięcie, rozluźnienie i rozciągnięcie mięśnia. Niezbędny trening zapewniający prawidłową ruchomość stawów, niwelujący przykurcze mięśniowe, poprawiający elastyczność mięśni oraz ścięgien. Jest szczególnie polecany osobom uczęszczajacym na siłownie oraz zajęcia z wykorzystaniem sztang, hantli oraz stepów. Po intensywnym treningu jest wręcz obowiązkowy celem m.in. rozciągnięcia przykurczonych mięśni. Modeluje sylwetkę i nadaje jej zdrowy smukły wygląd. Stretching to niezbędne uzupełnienie każdego treningu. Dodatkową atrakcją zajęć jest relaksacja. |
